山東雙嘉家庭教育走入中學，開展：青春心動力：做情緒主人心理講座，助力中學生健康成長！
山東雙嘉家庭教育走入中學，開展：青春心動力：做情緒主人心理講座，助力中學生健康成長！
近年來，青少年心理健康問題日益受到社會各界的關注。青春期是人生發展的重要階段，情緒波動大、心理敏感度高是這一時期的顯著特點。如何幫助青少年正確認識情緒、管理情緒，成為家庭、學校和社會共同關心的話題。為此，濟南歷下一所中學特邀雙嘉家庭教育高級心理咨詢師金波老師，為全校師生帶來了一場主題為“青春心動力：做情緒主人”的心理健康講座。此次活動旨在通過專業的心理輔導，幫助學生掌握情緒管理技巧，提升心理韌性，以更加積極的心態面對學習和生活中的挑戰。
學校校長在開場致辭中表示：“心理健康是學生全面發展的重要組成部分，學校一直致力于為學生營造健康、積極的成長環境。此次邀請雙嘉家庭教育的心理咨詢師走進校園，希望學生們能夠從中受益，學會更好地管理自己的情緒，為未來的成長奠定堅實的基礎。”
作為雙嘉家庭教育的高級心理咨詢師，金波老師擁有十余年青少年心理輔導經驗，曾多次在全國范圍內開展心理健康講座，深受學生和家長的喜愛。講座伊始，金波老師以輕松幽默的語言拉近了與學生的距離，他通過生動的案例和貼近生活的場景，引導學生思考情緒對個人行為的影響。
1. 認識情緒：情緒沒有好壞之分
金波老師首先從情緒的基本概念入手，強調情緒是人類自然的心理反應，沒有絕對的好壞之分。“憤怒、悲傷、焦慮這些所謂的‘負面情緒’，其實是我們內心的一種信號，提醒我們需要關注自己的需求。”他通過心理學理論結合現實案例，幫助學生理解情緒的產生機制，并指出壓抑情緒或過度宣泄情緒都可能對身心健康造成負面影響。
2. 情緒管理技巧：從覺察到調節
在講解情緒管理的方法時，金波老師重點介紹了“情緒ABC理論”，即事件（Activating event）、信念（Belief）和情緒結果（Consequence）之間的關系。他鼓勵學生通過調整對事件的認知來改變情緒反應。此外，他還分享了幾種實用的情緒調節技巧，如深呼吸法、正念冥想、情緒日記等，并現場帶領學生進行簡單的練習，讓學生親身體驗情緒調節的效果。
3. 互動環節：學生踴躍參與，現場氣氛熱烈
為了讓理論知識更加深入人心，金波老師設計了多個互動環節。在“情緒猜猜猜”游戲中，學生們通過肢體語言和表情傳遞不同的情緒，既活躍了現場氣氛，也讓大家更直觀地感受到情緒表達的多樣性。而在“傾訴樹洞”環節，不少學生勇敢地分享了自己在學習和生活中遇到的情緒困擾，金波老師一一給予耐心解答，并提供了針對性的建議。
講座結束后，學生們紛紛表示受益匪淺。一位同學說：“以前我總是控制不住自己的脾氣，今天學到了很多實用的方法，以后遇到不開心的事情，我會先深呼吸，想想金老師教我們的技巧。”另一位同學則表示：“原來情緒是可以被理解和管理的，這讓我對未來的學習和生活更有信心了。”
老師們也對此次講座給予了高度評價。表示：“金波老師的講座不僅對學生有幫助，也為我們教師提供了更多心理健康教育的思路。今后我們會繼續加強與專業機構的合作，為學生提供更全面的心理支持。”
學校德育處主任在總結發言中提到：“此次講座是學校心理健康教育系列活動的重要組成部分，未來我們將持續開展類似活動，幫助學生構建健康的心理防線，促進他們的全面發展。”
隨著社會對青少年心理健康的重視程度不斷提高，心理健康教育已成為學校教育中不可或缺的一環。此次雙嘉家庭教育走進中學，不僅為學生們帶來了一場生動而有意義的心理講座，也為學校的心理健康教育工作注入了新的活力。
金波老師在講座的最后寄語學生：“青春期的情緒波動是成長的必經之路，學會做情緒的主人，你們的人生將更加從容和精彩。”雙嘉家庭教育負責人也表示，未來將繼續與更多學校合作，開展形式多樣的心理健康教育活動，為青少年的健康成長保駕護航。
相信在家庭、學校和社會的共同努力下，青少年心理健康問題將得到更有效的關注和解決，讓每一位學生都能在陽光下茁壯成長。
