功能性糖果始終是糖 ，多吃有風險
基于人們對健康的關注，中國功能性糖果的消費量正在穩步上升，尤其是富含維生素和鈣的糖果。市民可能不太熟悉功能性糖果這個詞，但他們對維生素糖、高鈣糖果和強化鐵質糖果等有營養的糖果并不陌生。許多家長選擇給孩子吃這種糖果，許多白領工人將其視為健康小吃的代表。以維生素糖和高鈣糖為代表的功能性糖果真的如此健康嗎？北京早報記者對此給予了關注。
功能性糖果銷售正在蓬勃發展，以滿足公眾的健康需求
功能糖果包含的范圍很廣，由于分類方法不同，其含義也不同。從食品技術的角度來看，功能性糖果是指糖的特殊分子結構，如低聚糖等可被腸道益生菌利用，進而改善腸道功能等特定醫療用途的糖果。就日常生活而言，我們常見的功能性糖果主要是根據其功能性食品原料命名的，它為人體添加了一定的營養成分，如維生素糖、高鈣糖、乳酸菌糖等。這篇文章關注的是這種生活中常見的功能性糖果。
目前，快節奏的工作生活很容易對公眾的健康產生負面影響，缺乏均衡的飲食和適度的鍛煉已成為公眾普遍面臨的問題。為了保持健康，許多人選擇主動補充身體所需的一些營養，食用功能性糖果已成為方便實用的方法之一；對于兒童來說，很多母親總是擔心缺乏維生素、鈣、鐵、鋅等營養物質，味道鮮美，能夠吸引兒童食用功能性糖果已成為最好的選擇。
記者查閱了一個電子商務平臺的交易記錄，一種名為 "碧源清 VC 鐵、鋅、硒軟糖" 的功能性糖果，每月銷售超過一千次。另一個增長愉快的品牌復合維生素片的銷量也達到了每月近 700 部。
其實質仍然是糖容易過量攝入。
功能性糖果的流行與添加的營養成分有關。然而，這種糖果真的很健康嗎？
食品與營養信息交流中心科技部主任阮廣峰說，功能性糖果雖然含有人體所需的維生素、鈣、鐵、鋅、硒等物質，但本質上還是糖。不管什么樣的糖果聲稱有任何功能，我們都可以查看配料表。糖總是排在首位。它的含糖量很高。在大多數產品中，糖的組成甚至可以達到 80%，而維生素、鈣等被公眾重視的成分往往只占很小的一部分。
以維生素 C 為例，3- 5 克維生素糖果的維生素 C 含量約為 5 毫克。根據中國營養學會公布的中國居民膳食營養素參考攝入量，成人每天應攝入不少于 100 毫克維生素 C。如果想達到每天 100 毫克維生素 C 的攝入量，就需要吃 100 克，也就是說，大約兩兩兩顆糖果。按照含糖量的 80% 計算，吃 2 兩左右的糖果，攝入的糖分約為 80 克，這個數字遠遠超過世界衛生組織（Who）建議的每日食糖量不應超過 50 克，最好控制在 25 克以下，也就是說，根據世界的建議衛生組織稱，每天吃 5 - 6 塊糖就會達到一天食糖攝入量的上限。除了生活中其他方面的糖分攝入外，很容易暴飲暴食。
營養補充應通過均衡飲食來實現。功能性糖果的普及是廣大市民對健康的強烈追求。
對此，阮廣峰表示，評價食物的補充效果，應該從含量、營養平衡等方面來衡量。功能性糖果中添加了鈣、鐵、鋅等營養成分，雖然有一定的補充作用，但同時它也攝入了相當多的糖分，而且容易超過健康推薦量，這就容易增加患肥胖癥的風險，進而增加患糖尿病等疾病的風險。
尤其是對孩子來說，給孩子吃太多的糖，不利于孩子健康的飲食習慣，對孩子的身心健康有負面影響。同時，過量的糖攝入也會增加患齲齒的風險。根據世衛組織關于糖的指導方針，過多的糖會增加患齲齒和肥胖的風險，因此不建議使用。市場上的高鈣糖、高鋅糖、高維生素糖等產品，其實都是用功能糖的概念進行營銷。
如果人們確實有營養需要，就應該均衡飲食，多吃營養豐富的食物，如鈣可以多喝牛奶，鋅可以多吃海鮮，補充維生素可以多吃蔬菜和水果。
