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常聽人說，懷孕前要吃黑豆，最好吃 47 粒，其實(shí)這是因?yàn)椴畈欢?47 粒黑豆是 10 克左右，是比較適宜的攝入量，有利于補(bǔ)充雌激素，所以，準(zhǔn)備吃黑豆可以誘發(fā)排卵嗎？小熊寶網(wǎng)編輯讓我們談?wù)劙伞?/p>

為什么 47 顆黑豆準(zhǔn)備好懷孕了？

人們的思維是無線的，為什么要有 47 克呢？事實(shí)上，原因很簡(jiǎn)單。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，47 顆黑豆正好是 10 克。

那么，根據(jù)科學(xué)的飲食方法，每天吃 10 克黑豆可以幫助婦女補(bǔ)充雌激素，尤其是子宮異常的婦女，在懷孕準(zhǔn)備期間吃黑豆更有利于妊娠準(zhǔn)備的成功。

人們對(duì)數(shù)字的敏感程度不同，如果你被告知每天吃 10 克，很多人不知道有多少 10 克。

但換一種說法，告訴你每天吃 47 片是很容易理解的。

你能通過準(zhǔn)備懷孕和吃黑豆來誘發(fā)排卵嗎？

黑豆也屬于豆類，在豆類中含有一種叫做大豆異黃酮的成分。在通常的大豆中，黑豆、大豆異黃酮這種物質(zhì)，相對(duì)接近我們體內(nèi)雌激素的結(jié)構(gòu)，有些類似于人體雌激素的作用，可以幫助平衡體內(nèi)的雌激素水平。

換句話說，如果你體內(nèi)有一點(diǎn)點(diǎn)雌激素，多吃豆類有助于補(bǔ)充大豆異黃酮，提高雌激素水平。如果含量過高，也有助于減少雌激素的含量。幫助我們更好地平衡體內(nèi)的雌激素水平。

女性雌激素的主要功能是增加子宮厚度，刺激卵泡發(fā)育，促進(jìn)輸卵管發(fā)育，從而為精子進(jìn)入創(chuàng)造良好的條件。因此，吃黑豆確實(shí)有助于排卵。

但這種相似性并不能替代，雖然我們也會(huì)對(duì)更年期綜合癥的女性說，你可以多喝豆奶，吃一些大豆，黑豆是豆制品，但如果癥狀嚴(yán)重，需要治療，那么只需要吃豆類，喝豆奶，吃豆腐，根本不可能，或者需要藥物治療。

如果平時(shí)沒有問題，那就是準(zhǔn)備懷孕補(bǔ)充營養(yǎng)，那么豆奶營養(yǎng)豐富，可以喝醉，而且有好處。如果真的很難排卵，或者根本不能正常排卵，或者雌激素低內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致不能排卵，那么就需要吃藥，不喝一些豆?jié){就可以了。

妊娠期提高雞蛋品質(zhì)的四種食品

一、各種豆制品

各種大豆產(chǎn)品都含有植物雌激素，類似于女性身體的女性基礎(chǔ)。它可以幫助女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而幫助女性改善月經(jīng)周期，改善身體健康。因?yàn)榇蠖怪械拇蠖巩慄S酮能促進(jìn)卵子發(fā)育，孕婦可以每天多吃豆制品，或者每天早上喝一杯豆奶。

II. 各種海魚

海魚中的各種飽和脂肪酸可以提高身體的免疫力，也可以幫助婦女提高蛋的質(zhì)量，特別是準(zhǔn)備懷孕的婦女，適當(dāng)食用魚可以使自己補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，也可以提高雞蛋的質(zhì)量。

三。動(dòng)物血液

如鴨血、豬血、雞血等，這些動(dòng)物的血液中含有大量的血紅蛋白，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)迅速吸收，并與體內(nèi)的重金屬和其他有害物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，從而提高淋巴細(xì)胞吞噬有害物質(zhì)的能力。此外，這些動(dòng)物的血液中含有大量的鐵，有助于婦女補(bǔ)充血液，也有助于促進(jìn)雌卵的發(fā)育，進(jìn)而提高蛋的質(zhì)量。

四。菠菜

菠菜含鐵量較高，葉酸含量較高，容易貧血，適量食用菠菜可起到補(bǔ)血作用。另外，孕婦在孕期適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，可提高雞蛋質(zhì)量，降低受精卵異常率，使婦女在孕期可多吃葉酸含量較高的菠菜。