老年人如何提高他們的反應(yīng)速度?專家的建議
近日,公安部出臺(tái)了12條優(yōu)化公安交通管理營(yíng)商環(huán)境的新舉措。其中,最受關(guān)注的措施是取消申請(qǐng)小型車駕駛證時(shí)70歲的限制。退休后學(xué)會(huì)開車環(huán)游世界不再是夢(mèng)想。但體育專家提醒:老年人的反應(yīng)不如年輕人。想開好車,不妨平時(shí)多練習(xí)反應(yīng)。
提高反應(yīng)速度非常重要,關(guān)鍵時(shí)刻可以救人。小型汽車、小型自動(dòng)變速器車輛和輕便摩托車駕駛證申請(qǐng)年齡上限由70歲調(diào)整為無限制。事實(shí)上,不僅駕照考試有變化,國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)樣本也在擴(kuò)大。”浙江省體育科學(xué)研究院全民健身研究中心主任薛亮介紹,目前浙江省第五次全民體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作正在進(jìn)行中。與往年相比,監(jiān)測(cè)年齡由69歲延長(zhǎng)到79歲。”隨著我國(guó)人民生活條件的不斷改善,國(guó)民身體素質(zhì)顯著提高,人均預(yù)期壽命不斷延長(zhǎng)。2019年,杭州市人均預(yù)期壽命已達(dá)82.95歲。現(xiàn)在,放寬學(xué)習(xí)駕駛年齡是適應(yīng)老齡化社會(huì)發(fā)展的新要求,可以進(jìn)一步提高老年人的生活質(zhì)量。”
據(jù)悉,新辦法將于2020年11月20日起實(shí)施。對(duì)70歲以上取得駕駛證的人員,應(yīng)增加記憶、判斷和反應(yīng)能力的能力測(cè)試,每年進(jìn)行一次體檢,并提交體檢證明。方便老年人取得駕駛證,保證其身體條件符合安全駕駛要求,是世界上大多數(shù)國(guó)家的通行做法。
“駕駛要求駕駛員具備快速處理道路上各種情況的能力。隨著年齡的增長(zhǎng),身體素質(zhì)會(huì)相應(yīng)降低,反應(yīng)能力也會(huì)減弱。薛亮說,然而,每個(gè)人都可以通過體育鍛煉和訓(xùn)練來改善或延緩反應(yīng)能力的下降。
在老年人體質(zhì)監(jiān)測(cè)中,“選擇反應(yīng)時(shí)”是一項(xiàng)非常重要的測(cè)試項(xiàng)目。選擇反應(yīng)時(shí)是身體素質(zhì),它代表著人體對(duì)信號(hào)和刺激的反應(yīng)速度。它與其他身體素質(zhì)(如速度、力量、耐力、柔韌性、靈敏性等)相結(jié)合,成為人體的活動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)能力,也是人體趨利避害的生存能力。”70歲以上的人應(yīng)該有記憶力和判斷力才能拿到駕照這些測(cè)試與小腦有關(guān)。老年人可以更安全地駕駛,減少摔跤等事故的風(fēng)險(xiǎn)。
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