體脂率多少才算勻稱苗條？小象健康輕膳美代餐粉來解答
每個人都有自己設定的減肥減重目標，以數據衡量是一種較為客觀、中肯的方法。體脂率也成為判斷是否達到目標的一項指標。今天，廣州小象健康產業有限公司輕膳美營養膳食代餐粉就來為大家解答體脂率多少才算勻稱苗條。
對減肥瘦身有所關注的人大概都對體脂率的計算方法有所了解，但是小編也不厭其煩地再為大家說一次它的計算方法。
體脂率的計算方法很簡單，首先要計算出自己的BMI（身體質量指數）。而BMI的計算公式為：BMI=體重 / 身高2（體重單位：kg 身高單位：m）。
算出自己的BMI之后，將BMI數值代入體脂率的計算公式：體脂率=1.2×BMI+0.23×年齡 - 5.4 - 10.8×性別（性別：男為1，女為0）。
這樣就可以計算出自己的體脂率了。
得知自己的體脂率后，怎樣判斷自己的數值在大多數人當中處于什么水平呢？可以看看以下的女子體脂率含量說明。
10-12%：女健美運動員的水平。但是需要注意，當體脂率低于12%，女性的乳腺和子宮周圍的生理功能或有可能會受到影響。
15-17%：健身發燒友的水平，馬甲線、臀肌、臂肌目標已達成。
20-22%：女運動員的正常水平，身上的肉是結實的，但肌肉并不十分明顯。
25%：大眾美女的身材，有點小肉肉，但看著是美的。
30%：可能屁股、大腿會有點粗，肚子上也有贅肉。
35%：豐滿，全身都有可以捏的肉肉，尤其是肚子。
40%：腹部贅肉泛濫，體型橫向發展。
45%；臀部與肩同寬，脂肪的增加讓皮膚不再滑嫩。
50%：走在街上，有可能會被稱呼為“胖妞”。
怎么樣？你的體脂率達到設定的目標了嗎？想要擁有勻稱苗條的好身材，除了加強運動，還可以通過膳食輔助。
小象健康輕膳美營養膳食代餐粉，甄選堅果、籽種、菌藻、花、五谷雜糧、豆6類種子能量，為人體提供日常飲食容易缺乏的微量元素、蛋白質、礦物質等外，還可以提供幫助抑制脂肪消化吸收膳食纖維、幫助加快脂類分解代謝脂類酵素、幫助促進脂質轉移排泄不飽和脂肪酸，從而幫助健康減脂，邊吃邊瘦。
一包僅138kcal的小象健康輕膳美營養膳食代餐粉，熱量很低，無需為進食感到負罪感。而且它纖維高，易飽腹，是瘦身人士的理想飲食之選。
努力朝著目標進發，假以時日，一定能夠收獲理想好身材。
