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在世界骨質疏松日前夕，首都醫科大學附屬朝陽醫院骨科教授海勇提醒廣大中老年婦女了解骨質疏松相關知識，注意預防。

什么習慣會增加患骨質疏松癥的風險？為了防止骨質疏松，避免吃得太咸，吃太多肉，運動太少，日光浴太少，節食太多，喝咖啡和碳酸飲料，抽煙，喝酒等壞習慣。

骨質疏松癥的線索是什么？骨質疏松癥的早期癥狀包括：1.腰骶疼痛：仰臥或仰臥時疼痛減輕，在骨科姿勢或長時間坐著時疼痛加重，彎腰刷牙，咳嗽，打噴嚏，大便。二.感覺運動功能障礙：脊柱骨折嚴重時，形成后凸，壓迫脊髓和馬神經，可發生肋間神經痛和下肢感覺運動功能障礙，影響膀胱直腸功能的患者寥寥無幾。3.身材較短：駝背、胸悶、氣短、呼吸困難等。

骨質疏松癥患者在日常生活中應注意什么？采取健康的生活方式，戒煙，減少飲酒，避免大量飲用咖啡和碳酸飲料，增加飲食中牛奶、魚、蝦和堅果的比例，吸引高鈣、低鹽和中等蛋白質的食物。盡量避免使用影響骨代謝的藥物，例如皮膚病、免疫系統疾病和其他長期使用激素的藥物，或長期使用酸抑制劑的老年胃病。