養生與月亮同行，你懂嗎
國慶節是全民慶祝的大節日，中秋節是象征團圓的傳統節日，巧合的是，今年的兩個節日同時出現在 10 月 1 日。據了解，在 21 世紀，這種巧合只發生了四次，最后一次發生在 2001 年，另兩次發生在 2031 年和 2077 年。
在雙節之前，許多人提前制定了假期計劃：與家人團聚賞月、一起旅行、尋找食物、追逐戲劇、看電影、睡覺，直到他們自然醒來。八天假期的節目已經滿了。同時，許多專家也很早就提醒大家，在長假期期間，他們自己的健康管理不應被忽視。
今年的中秋節國慶節正好趕上滿月到中秋節的下節，保健有兩個關鍵點：一是根據季節變化調整生活飲食；二是注意月亮缺少陰陽圈對人體健康的影響。
秋天的氣候以干燥為特點，但可以分為溫暖干燥和涼爽干燥。今年 9 月 22 日秋分之前，仍然有熱和濕，外面的大部分惡魔是溫暖干燥的。秋分之后，我國大部分地區都進入了一個涼爽的季節。俗話說 "秋雨冷"，伴隨著陣陣秋風襲來，逐漸變冷，大部分都是陰涼干燥的。
飲食，注重補肺干燥，原則是 "少辛，增酸，避寒涼"，即盡量少吃辛辣的食物，以防止加重冷氣和干氣，消耗體液。"酸" 是指多吃蘋果、柿子、桔子、葡萄、梨、檸檬和其他水果。酸 " 是指多吃蘋果、柿子、桔子、葡萄、梨、檸檬等水果。
在精神療養方面，因為秋天容易傷感，最重要的是保持心靈的平靜，避免清洗和殺戮，趨同于秋天的 "榮平" 之氣。
有些人患有假日后抑郁、焦慮、躁狂、強迫癥、嚴重恐懼癥、社交恐懼癥等，因為沒有心理康復。
然而，月亮缺乏陰陽，對人體陰陽氣的升降、經氣、血的循環等都有明顯的影響。
月亮的盈虧變化周期，稱為 "朔王月"，分為新月（新月）、第一季度月亮（望太陽（滿月）、第二季度月亮）。新月是農歷的每個月的第一天，第一季度的月亮大約是每月的第七天，第二季度的月亮大約是每個月的第十五天，第二季度的月亮大約是每個月的二十三日。
黃帝內經 "說：" 月開始生，血氣開始精氣，衛氣開始行走；月亮果滿，血氣堅實，肌肉結實；月果空，肌肉消瘦，經絡不足，魏氣消失，形似獨居。
他說："人與天地是和諧的，與太陽和月亮相對應。" 因此，當月亮滿月時，海水中充滿了海水，人體血液和氣，肌肉充盈，皮膚，頭發濃密，條紋，煙鱗，當它是，雖然遇到小偷風，它的入口不是很深。對其月果空空，海水繁盛，流行血虛，其味氣去，形獨生，肌肉萎縮，皮膚縱切，紋開，發殘，發瘦，煙落，所以，當賊風入深時，病人也輕柔地撫摸著。？"。
這意味著當月亮缺氣缺血，皮膚松弛，紋開通便，此時遇到賊風邪氣的侵襲，易患急癥和嚴重疾病。當月亮滿月時，氣和血更旺盛，皮膚更稠密，條紋上的汗孔也關閉了。此時，即使人體遇到外部疾病和邪惡的入侵，也更多地證明它不會太嚴重。
然而，由于白天楊起情緒旺盛，夜間陰氣充盈，血氣飄浮，易導致頭痛、頭暈、失眠、夢等；另一方面，高血壓、腦出血、上消化道出血、支氣管擴張、咯血等疾病此時也容易發作和加重。
保健戰略
在中秋節的滿月，你可以吃、喝、玩好，加強鍛煉，但適度飲酒，少吃辛辣或溫熱的食物。高血壓患者、腦血管病患者應注意休息，穩定情緒，保持平靜的心態，不要太激動。
從 10 月 1 日到 10 月 8 日，從滿月到月亮第二節，月亮從圓到缺，月光從明亮到黑暗，人體的氣和血也逐漸衰敗，說明身體的精神和體力都很差，身體的抵抗力很弱。
10 月 5 日以后，大家都玩了好幾天了，身體開始累了，此時受下個季度月亮的影響，精神和抵抗力會大大降低。
因此，無論是在家還是旅游，我們都應該注意飲食和休息睡眠，盡量減少運動量，避免太忙。氣血不足、脾胃虛弱的人此時可以適當地補足食療。
此外，總結過去的經驗教訓，國慶節的保健策略主要如下：
一、吃喝必須有學位，不要吃得過多。
二。小心旅行，防止疾病侵襲，必須帶上必要的藥物。
3. 工作和休息必須有規律，不要白紙黑字，下決心太多，不要擾亂生物鐘。
4. 健康不應過于劇烈，特別是對平時運動較少的人而言，因此長期進行劇烈運動是不適當的。
