為啥一到秋天就犯困？是身體出問題了嗎？
在春天，我們總是會感到困倦，很多人總是看上去不醒，總是理性而堅強地說，"春天困秋少了。"秋天這個季節，天氣涼爽，溫度更舒適，說應該有更多的精神，但有些人總是困著，擔心自己的健康有什么問題，一到秋天就困了，到底怎么回事呢？
你為什么在秋天困倦？
這種現象的發生比較普遍，與身體是否健康有很大關系，主要與自己的習慣有關。現在是美國瘦身的時代，每天都能聽到身邊的人說"我想減肥"，為了達到減肥的效果，有些人會選擇不吃早餐。偶爾不吃對身體沒有什么影響，但是如果你很長一段時間不吃東西，你就不能滿足你所需要的能量。此時，你只能從大腦中獲得營養來提供能量。當大腦中的營養素幾乎被使用時，你會感到頭暈，想睡覺，你的情緒會波動很大。
如果你吃得太少，你會感到困倦，吃得太多也會讓你感到困倦。很多人吃東西主要是為了支撐，每頓飯吃得太多，會增加腸胃的負擔，此時需要大量的血液來幫助消化。如果胃里有太多的血，大腦中的血液就會減少，很容易出現血液供應不足的情況，從而導致困難。如果你想改善這一現象，最好吃飽七分，充足的營養。
現在氣溫不冷或不冷，身體會更放松，會有一種想睡覺的感覺。秋天的困倦也可能是前一天晚上睡眠不足造成的。影響睡眠的因素有很多，比如心情不好、床不合適、環境噪音太大等。各種因素都會影響睡眠質量。白天醒來時，你會感到無力和困倦，你想要睡上一些覺來彌補它的不足。
這些原因比較普遍，我們不妨看看你是什么原因，找出原因，可以采取相應的措施。針對這種現象，經常可以喝兩種茶，癥狀可以緩解。
紅棗仁茶：也許很多人對紅棗仁不是特別熟悉，它有很好的鎮靜作用，用它來泡茶喝，可以促進睡眠，改善睡眠質量。中醫認為，如果經常出現易怒、失眠等癥狀，通過紅棗仁可以緩解，堅持喝這種茶，可以使心靈恢復平靜，讓身體放松，然后更好地入睡。
百合花茶，百合比較熟悉，常用來煮粥喝，百合花是一種很有營養的物質，具有緩解失眠和改善腸道問題的作用。雖然它不常用，但如果有不安定的表現，可以通過它來緩解睡眠。用柏樹籽和百合一起泡茶可以改善新陳代謝，加快消化吸收腸胃，促進睡眠，對緩解秋季陷阱有很好的效果。
睡懶覺是秋天常見的現象，雖然它對健康沒有很大影響，但可能會影響工作效率和學習效率，所以我們最好還是喝這兩種茶，能起到一定的改善作用。最重要的是保證充足的睡眠，良好的睡眠質量，以減少困倦的現象。晚上少打手機和電腦，少看刺激的東西，不要吃太多或太少的東西，保持平靜的心態，讓身體放松，睡得更好。
