4種水果，或是“爛胃王”，要當心啦！
水果含有人體所需的大量維生素和其他微量元素，深受廣大人民的喜愛，已成為我們飲食中不可缺少的一部分。然而，如果我們吃太多水果，會引起身體不適，因為沒有任何水果是有益的，有些水果甚至會傷害身體的某些部位，比如幫助我們每天消化食物和吸收營養的胃；有些水果會對我們的胃黏膜造成破壞，不利于腸胃和胃的健康，并使胃部不適。
四種水果，或"爛胃王"，你吃得越多，你的胃就越嚴重，所以不要傻到成為財寶。
1.橙色
吃橘子能解渴，對身體也有好處。但是，當胃在空空間吃橘子時，胃受到的刺激比較大，胃酸分泌過多，大量的胃酸和橘子反應形成沉淀，腸胃會出現不適的情況。那些已經有胃病的人，吃橘子無疑是在傷害腸胃。
二、柿子
鮮甜柿子色澤鮮美，而且營養豐富，深受人們喜愛。但柿子單寧多，吃舌有脆，口也干；更重要的是，它能與我們的胃酸結合，凝結成難以消化的塊，使胃負擔增加。
3.甘蔗
甘蔗可以用來補血紅糖，吃甘蔗感覺甜，有解熱氣、口渴生津的功效，但胃不適的人也應該少吃。因為甘蔗屬于涼食，吃太多胃冷，可能會導致腹瀉。
4.紅棗
紅棗不僅能增強人體免疫力，還具有降血壓、補血的作用。然而，紅棗的膳食纖維含量較高，但水分含量較低，很難在胃中消化；它的表皮鋒利，對胃更有害。
你知道四種傷害胃的水果嗎？你知道三種傷害胃的蔬菜嗎？
1.洋蔥
洋蔥有兩種營養成分，一種是前列腺素--槲皮素，它能殺菌、抵御感冒和維持血管，但這些好處有利于腸胃好的人，當腸胃不好的人吃得太多時，胃也會痙攣。
二.西紅柿
紅番茄清熱解熱，抗氧化利尿；但番茄的性質是冷的，如果脾胃不足的人吃得太多，胃酸分泌過多，出現胃擴張胃痛，所以胃不好的人最好繞著它走。
3.西蘭花
雖然西蘭花能在一定程度上提高人體的免疫力，但是它的可溶性膳食纖維會在腸胃中產生大量的氣體。
我們應該做些什么來預防胃部損傷呢？經常做這三件事！
1.常飲滋補胃水
經常外出就餐的人感染HP的幾率很大，在這種病原體的侵襲下，胃會導致多種胃病。但當我們喝水時，我們可以放一些食物來泡茶，以預防胃病。
例如，你可以放一些丁香、猴頭菇、山楂、沙棘、山藥、茯苓，以及雞金生姜、益智仁等，這種食物可以抵抗HP，修復胃黏膜，也可以磨成猴頭菇益智仁粉吃，其中含有所有營養成分的胃，而且滋補胃的效果更好。
丁香、猴頭菌：由于富含丁香油和丁香酚，具有良好的抑菌作用，能抑制HP的活性。
山楂、雞金、沙棘：能增強腸胃蠕動，促進食物的消化吸收，還能促進腸胃毒素的排泄，修復受損的胃黏膜。
山藥：脾胃虛弱的人常吃山藥，山藥能健脾養胃，富含淀粉酶，是能使脾胃平靜的食物。
高良姜和易志仁：脾胃虛寒胃積不變，高涼生姜和益智任能消散寒熱脾，開胃提神。
二.恒定運動
經常運動對消化系統有好處。由于運動中消化系統的增強，腸和胃可以加速蠕動，在此促進下，消化液的分泌增加，消化道平滑肌力量的收縮和小腸的吸收能力增強，從而改善胃的整體環境，使胃變得更好。
3.味道清淡
鹽菜放鹽過多，不利于胃和胃健康，因為胃黏膜受到刺激，胃壁上的細胞會萎縮，導致胃炎。味道輕，腸胃也不那么刺激。
